免疫，是免于生病的意思，人體的免疫力就是人體預(yù)防生病與各種致病因素做斗爭(zhēng)的能力。對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，機(jī)體的免疫器官、組織還沒(méi)有發(fā)育成熟，抵抗外來(lái)致病性微生物的能力比較弱，他們要比成年人更容易受到各種病菌的侵害，罹患疾病。因此提升兒童的免疫力很重要，很多家長(zhǎng)為此購(gòu)買了大量的保健品和藥品用于提升孩子的免疫力，但往往收效甚微。平安好醫(yī)生認(rèn)為，提升兒童免疫力不能一味依賴藥物，而是要激發(fā)機(jī)體的潛能，促進(jìn)免疫系統(tǒng)發(fā)育。接下來(lái)，平安好醫(yī)生就提供幾點(diǎn)建議供大家參考。

1、提高睡眠質(zhì)量。好的睡眠質(zhì)量可使體內(nèi)的淋巴系統(tǒng)發(fā)育，產(chǎn)生足夠的免疫細(xì)胞。孩子每天睡眠至少應(yīng)保持8-10小時(shí)，并且保持高質(zhì)量，才能達(dá)到良好效果。

加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，每天保證肉、蛋、奶、蔬菜、水果的均衡攝入，多吃提高免疫力的食物。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。教育兒童講衛(wèi)生，不吃不干凈的食物，勤洗手，這樣就會(huì)減少感染疾病的機(jī)會(huì)。

適當(dāng)戶外活動(dòng)，多接觸自然環(huán)境。

保持樂(lè)觀情緒。家長(zhǎng)應(yīng)盡可能少給孩子壓力，讓孩子保持快樂(lè)的心情。

改善體內(nèi)生態(tài)環(huán)境。給孩子每日喝富含益生菌的酸奶，也是增強(qiáng)免疫力的好辦法。雙歧桿菌、乳酸桿菌、鼠李糖桿菌等有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負(fù)責(zé)人體免疫的淋巴細(xì)胞分裂繁殖，同時(shí)還能調(diào)動(dòng)非特異性免疫系統(tǒng)。

及時(shí)按照國(guó)家計(jì)劃接種疫苗。疫苗能使孩子的體內(nèi)產(chǎn)生抗體，使它們感染的危險(xiǎn)性降低至最低。

有些中成藥也可以調(diào)節(jié)免疫力，常用的有玉屏風(fēng)顆粒、槐杞黃顆粒等。但是藥物都有副作用，家長(zhǎng)在考慮用藥前一定要先咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)。

總之，要想提高孩子的免疫力單靠藥物是很難達(dá)到的，要做到規(guī)律作息、合理運(yùn)動(dòng)，健康飲食，保持良好的生活習(xí)慣以促進(jìn)孩子免疫系統(tǒng)的發(fā)育，進(jìn)而提升免疫力。

免責(zé)聲明：市場(chǎng)有風(fēng)險(xiǎn)，選擇需謹(jǐn)慎！此文僅供參考，不作買賣依據(jù)。

關(guān)鍵詞： 提升 兒童 免疫力