如果你總是感覺很累

但想想也沒干什么

(資料圖片)

晚上不由自主熬夜刷手機(jī)

早睡早起計(jì)劃再次失敗

工作效率總是很低，難以專注

……

這可能不是因?yàn)閼?/p>

而是體格太弱，無法支撐夢(mèng)想

想要低成本重啟人生

不妨從跑步開始

2025全國(guó)職工半程馬拉松賽（銀川站）比賽現(xiàn)場(chǎng)。受訪者供圖

別以為小編又在灌雞湯

在日前落幕的

2025全國(guó)職工半程馬拉松賽（銀川站）上

來自全國(guó)各地的2萬(wàn)名參賽者

匯聚寧夏銀川

金融、保險(xiǎn)、鐵路、公安、個(gè)體戶

……

他們是來自各行各業(yè)的勞動(dòng)者

隨機(jī)詢問十名跑友

大約有九個(gè)會(huì)笑稱自己是“工作狂”

而跑步讓他們完成了身心蛻變

張明展示自己的完賽獎(jiǎng)牌。

46歲的張明

是呼和浩特鐵路局工務(wù)機(jī)械段主任

承擔(dān)著鐵路鋼軌更換、焊接等任務(wù)

經(jīng)常還要輪值夜班

五年前

一向敬業(yè)的他常感到“體力跟不上”

在身邊同事和跑團(tuán)影響下

他開始嘗試跑步

最初他感到很難堅(jiān)持

但逐漸培養(yǎng)了晨跑4公里的習(xí)慣

這不僅讓他作息更規(guī)律

還把他的“三高”指標(biāo)降了下來

“我的性格也從過去容易低落

變得更加樂觀堅(jiān)韌、積極向上了”

他還帶動(dòng)了4名下屬職工一起跑步

“大家工作狀態(tài)更認(rèn)真了，

對(duì)生活更有熱情了”

47歲的李學(xué)薇（左）賽后與跑團(tuán)朋友合照。

計(jì)曉媛（左）一家三口都來參加馬拉松賽。

38歲的李嘉偉是寧夏中衛(wèi)市酒吧老板，跑步讓他主動(dòng)戒除煙酒。

跑步對(duì)張明的改變

幾乎可以在每一名跑者身上看到

有些人為了減肥開始跑步

卻發(fā)現(xiàn)連熬夜玩手機(jī)的惡習(xí)都戒掉了

只為了第二天迎著朝陽(yáng)奔跑

有些人感受到自律帶來的深層快樂

主動(dòng)推掉酒局，狠心戒煙

社交圈漸漸被愛運(yùn)動(dòng)、積極向上的人填滿

還有人帶動(dòng)家人一起運(yùn)動(dòng)

周末活動(dòng)從“集體擺爛”到享受戶外

甚至有人一改內(nèi)耗的性格

在日復(fù)一日的堅(jiān)持中找到人生錨點(diǎn)

“不再在乎外界的評(píng)價(jià)了

只和自己比”

“和同事的關(guān)系都變和諧了”

42歲的李晶展示完賽獎(jiǎng)牌。

42歲的參賽者李晶

是甘肅一家保險(xiǎn)公司的外勤人員

日常面臨較大考核壓力

她本人曾常因過度在意他人評(píng)價(jià)、

做事拖沓而焦慮

為了減肥，她一年前開始跑步

“三個(gè)月就減重25斤”

跑步還倒逼她調(diào)整作息和飲食習(xí)慣

她明顯感覺

自己的時(shí)間管理能力變強(qiáng)了

精力也充沛了

跑步還成為她與客戶溝通的新話題

客戶因她能堅(jiān)持跑馬拉松而更加信任她

間接促進(jìn)了業(yè)績(jī)提升

她還主動(dòng)報(bào)名參加培訓(xùn)

獲得了醫(yī)療跑者資質(zhì)

只為在賽事中體驗(yàn)不一樣的角色

“好多人都說跑步會(huì)加速衰老

一些人就被嚇退了不敢跑

其實(shí)適度跑步會(huì)讓人更加年輕”

跑者在賽后合影。受訪者供圖

2025全國(guó)職工半程馬拉松賽（銀川站）

作為給各行各業(yè)職工準(zhǔn)備的專屬賽事

備受跑者贊譽(yù)

“報(bào)名是免費(fèi)的，抽簽也沒那么難”

“參賽包特別實(shí)在，居然還有寧夏紅酒”

“賽道規(guī)劃特別好，感受到了銀川的美”

這場(chǎng)馬拉松

是全國(guó)首個(gè)獲得中國(guó)田徑協(xié)會(huì)A1級(jí)認(rèn)證的

職工路跑賽事

由中華全國(guó)總工會(huì)指導(dǎo)

獎(jiǎng)牌主題也是

紀(jì)念中華全國(guó)總工會(huì)成立100周年

參賽者共同的心聲是

“希望以后多多舉辦這樣的賽事”

銀川監(jiān)獄系統(tǒng)工作人員賽后合照，左二為馬騰，左五為王晶晶。

在各行各業(yè)的跑者中

“銀川監(jiān)獄工會(huì)”的旗幟特別顯眼

大家通常只能在影視劇中看到的獄警

也加入了這場(chǎng)賽事

41歲的王晶晶

是銀川監(jiān)獄系統(tǒng)的財(cái)務(wù)工作者

她告訴小編

一線獄警身心壓力較大

因此大家平時(shí)會(huì)積極開展各類文體活動(dòng)

銀川監(jiān)獄系統(tǒng)職工在馬拉松比賽中。受訪者供圖

40歲的馬騰被同事戲稱為“運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)”

他是銀川監(jiān)獄監(jiān)區(qū)教導(dǎo)員

他經(jīng)常帶動(dòng)同事跑步，打排球等

還加入了寧夏警察馬拉松俱樂部

在賽事中承擔(dān)護(hù)跑職責(zé)

“馬拉松能磨煉人的意志品質(zhì)

幫我們更好地應(yīng)對(duì)困難

也讓我們同事更加團(tuán)結(jié)、氛圍更輕松”

47歲的廣東跑者孫丹（左）與寧夏跑友合影。

看到這兒，你是不是有點(diǎn)心動(dòng)

卻仍覺得困難重重？

或許你可以試試廣東跑友孫丹的方法

晚上下班后，他會(huì)沿著珠江邊跑步

起初跑1公里都?xì)獯跤?/p>

后來他開始數(shù)路邊的燈桿

每隔10米一個(gè)燈桿，他一次數(shù)10個(gè)

跑步里程逐漸提升

本次比賽

他計(jì)劃100分鐘跑完半馬

致敬中華全國(guó)總工會(huì)成立100周年

但卻比計(jì)劃多了約1分鐘

雖未實(shí)現(xiàn)目標(biāo)

但刷新了個(gè)人最好成績(jī)

“人生有遺憾才會(huì)有成長(zhǎng)”

孫丹展示十五運(yùn)吉祥物徽章和中華全國(guó)總工會(huì)徽章。

今年11月

第十五屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)

將在粵港澳大灣區(qū)舉行

孫丹特意帶來了吉祥物中華白海豚的徽章

并大聲對(duì)小編說

“勞動(dòng)創(chuàng)造幸福”

“讓我們一起運(yùn)動(dòng)，一起變強(qiáng)！”

圖片：馬思嘉（除標(biāo)記外）

關(guān)鍵詞： 職工馬拉松 銀川