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4月16日，武漢馬拉松順利舉行。在充分感受城市熱情、享受運(yùn)動(dòng)快樂(lè)的同時(shí)，也有一些業(yè)余跑友遇到運(yùn)動(dòng)傷痛的困擾。18日，武漢市第四醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科專家提醒，如果長(zhǎng)距離跑步后出現(xiàn)膝蓋持續(xù)疼痛，不得不直著腿走路的現(xiàn)象，很可能是遇到“跑步膝”，應(yīng)盡快到醫(yī)院處理。

4月16日，34歲的李先生順利完成健康跑。完賽后，李先生感覺(jué)右膝蓋外側(cè)有些隱隱作痛。原本以為只是過(guò)度疲勞后的正常現(xiàn)象，休息一天后膝蓋疼痛依然沒(méi)有減輕，反而有加重的跡象，走路時(shí)只要屈膝就會(huì)感覺(jué)“火燒”一樣。18日一早，他來(lái)到武漢市第四醫(yī)院看診。

運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科門(mén)診接診醫(yī)生張紹華看到李先生直著腿走進(jìn)診室，心里就已明白了八九分。仔細(xì)檢查后他告訴李先生，這些癥狀是髂脛束摩擦綜合征造成的。

髂脛束位于大腿外側(cè)，是連接骨盆和脛骨的肌腱組織。在馬拉松這種高強(qiáng)度活動(dòng)中，髂脛束會(huì)隨著膝蓋的屈伸在股骨外上髁前后反復(fù)滑動(dòng)，時(shí)間一長(zhǎng)就可能出現(xiàn)無(wú)菌性炎癥，主要表現(xiàn)為膝蓋外側(cè)出現(xiàn)類似灼燒感的疼痛，特別是在屈膝20—30度時(shí)，嚴(yán)重的甚至可能無(wú)法屈膝邁步。為了緩解疼痛，有的人會(huì)本能地出現(xiàn)直著腿走路的姿勢(shì)。

張紹華介紹，馬拉松比賽結(jié)束后，像李先生這樣的患者不止一例，基本都是未經(jīng)過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練的健康跑選手。有的是此前沒(méi)有跑過(guò)長(zhǎng)距離，這次“越級(jí)挑戰(zhàn)”；或是為了跟上大部隊(duì)，強(qiáng)行提高配速；有的則是跑步姿勢(shì)存在一定問(wèn)題……好在普遍傷情不算嚴(yán)重，大多都可以通過(guò)休息、理療和肌效貼貼扎等方式進(jìn)行治療。

他指出，這種情況因?yàn)樵陂L(zhǎng)跑愛(ài)好者當(dāng)中比較多見(jiàn)，又被俗稱為“跑步膝”。在比賽之前的馬拉松博覽會(huì)上，張紹華就注意到，在前來(lái)醫(yī)院展臺(tái)咨詢的跑友中有不少人已經(jīng)存在髂脛束綜合征的跡象。有X形腿、扁平足、骨盆傾斜等下肢發(fā)育異常的人，更容易中招髂脛束摩擦綜合征。

運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科主任張青松表示，要避免這種情況的發(fā)生，跑友在運(yùn)動(dòng)前需要充分熱身、充分伸展髂脛束，同時(shí)避免突然增加跑量或上下坡的頻率。在日常鍛煉當(dāng)中可以針對(duì)性地進(jìn)行一些髖部和膝蓋肌肉的力量訓(xùn)練，增加髖、膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。需要注意的是，如果經(jīng)過(guò)休息和初步的自行處理后疼痛仍無(wú)法緩解，最好及時(shí)就醫(yī)。（記者劉璇 通訊員楊京）

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